Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2023
|
113 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 33 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1233 kkal
|
Lemak: 33,53g | Prot: 83,26g | Karb: 150,95g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pão Integral, Ovo Frito. Makan Siang: Camil Arroz Branco (50g), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Cuscuz (Cozido), Frango Desfiado. Camilan/Lainnya: Vitamina de Banana. lagi...
|
|
3791 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan clarftx
|