Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2023
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1005 kkal
|
Lemak: 54,63g | Prot: 57,88g | Karb: 71,62g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Mevsim Salata. Makan Siang: Bulgur Pilavı, Cacık, Fırında Karnıyarık. Makan Malam: Sulu Köfte, Düğün Çorbası. Camilan/Lainnya: Portakal. lagi...
|
|
2409 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1MiaL
|