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F: 12,4%
W: 68,4%
M: 90,3%
1579 kcal
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60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2014:
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2315 kkal
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Lemak: 80,95g | Prot: 84,90g | Karb: 318,53g.
Makan Pagi: Berida Echter Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Milka Feine Kugeln Noisette, Ja! Gemüsemais, Saupiquet Thunfisch in Tomatensauce, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Käsepizza mit Gemüse. Camilan/Lainnya: Karottenkuchen mit Zuckerguss, Kaffee mit Milch, Mandarine, Apfel. lagi...
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2065 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 7 jam dan 54 menit. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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