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Naja, wenigstens etwas. Essenstechnisch muss ich noch einiges optimieren. Aber das bekomme ich auch noch hin.
Jetzt erst einmal den Freitag überstehen und dann das Wochenende genießen.
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74 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1448 kkal
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Lemak: 40,38g | Prot: 51,55g | Karb: 220,90g.
Makan Pagi: Mehrkornbrot, Lindenhof Gouda, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Makan Siang: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Rosinen Stuten. Makan Malam: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Äpfel. lagi...
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1919 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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