|
Ура!!!! Удалось резко поднять калораж до своего нормального дефицита после болезни и привес всего 200гр, и то мои глючные весы его могли просто от себя добавить. Ух это было жёстко, озноб, температура, слабость, все сопутствующие. И главное еду в себя силком не запихнешь. Хорошо что все закончилось и я смогу вернуться на свои обычные 1900ккал, очень не хочется жечь набранные стоаеим трудом мышцы. Не понимаю как кто-то живёт на 1000? Это подняться на 5й этаж без лифта и в обморок упасть? У меня на 1600 уже начинаются проблемы на тренировках: голова кружится и сахар падает.
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1917 kkal
|
Lemak: 101,30g | Prot: 73,20g | Karb: 177,90g.
Makan Pagi: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Папа Может Шейка Деликатесная, Бкк Хлеб Тостовый Классический, Звениговский Пельмени Сливочные, Звениговский Шницель Экстра Свиной. Makan Siang: Гречка Отварная, Сметана 15%, Ашан Шампиньоны. Makan Malam: Эклер, Milka Сливочное Мороженое и Лесные Ягоды. Camilan/Lainnya: Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Щавель, С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Папа Может Шейка Деликатесная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Любимый Сад Сок Мультифрукт. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|