|
вернулась в предновогодний вес и параметры))
набрала за праздники не много, сложнее стало снова войти в режим. да и расслабилась, могу позволить выпить винишка вечером после работы, а могу и пивка в выходные)))
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1450 kkal
|
Lemak: 60,68g | Prot: 124,46g | Karb: 93,80g.
Makan Pagi: Свекла Вареная, Иван-Поле Сгущёнка с Кофе, сырники с протеином, Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Вареное Яйцо, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Makan Siang: Смак Батон Молочный 8, SPAR Аджика Домашняя, Мастер Шеф Жаркое из Говядины, Салат Айсберг, Свекла Вареная. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|