Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2023
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3511 kkal
|
Lemak: 156,53g | Prot: 92,78g | Karb: 463,67g.
Makan Pagi: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Варенка", ВкусВилл Орешки с Варёной Сгущёнкой, Светаево Творожная Масса, Блины на Молоке, Победа Мишки в Лесу. Makan Siang: Рис Вареный, Курица (Жареная в Панировке), Суп Куриный с Вермишелью, Можно? Нужно! Шарлотка, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Рот Фронт Батончики. Makan Malam: ВкусВилл Орешки с Варёной Сгущёнкой, Юбилейное Печенье Традиционное, Магнит Банан, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Калина Малина Котлета Куриная с Овощами. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Орешки с Варёной Сгущёнкой, Лента Ананасы Кольца, Победа Мишки в Лесу, Яблоко, Активиа Натуральный Биойогурт Лён Черника и 5 Злаков, Морковь, Огурец (с Кожурой), Калина Малина Котлета Куриная с Овощами, Bombbar Muesli Chocolate & Hazelnut. lagi...
|
|
2412 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Lari - 10 km/jam - 13 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 24 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 20 menit, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|