|
Me pesei hoje!
Caminhada de 20 min por dia.
Cardio 3 x (mais ou menos) na semana
JI 17horas
redução de carb e shake a noite.
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
531 kkal
|
Lemak: 5,55g | Prot: 29,46g | Karb: 92,11g.
Makan Pagi: Monster Energy Ultra, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Siang: Cenouras, Batata Doce Cozida, Cebolas. Makan Malam: Atlhetica Best Diet, Parmalat Leite Desnatado. lagi...
|
|
1758 kkal
|
Latihan:
Hiking - 20 menit, Cardio - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Brunnaselena
|