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Gente, me sinto na obrigação de ser sincera com vocês...
Eu estava fazendo low carb e comendo bastante creme de leite, abacate, ovo, bacon. Bastante mesmo. Estava emagrecendo? Estava. Mas bem lentamente.
Aí eu fiquei irritada com toda essa demora e resolvi restringir carboidratos E calorias por um tempo. Então meu cardápio de ontem, hoje e por mais alguns dias vai ser assim:
Café da manhã: café com 120 ml de leite
Almoço: frango grelhado (100g) com folhas e legumes (low carb)
Lanche: café com 120 ml de leite + uma bolinha de mussarela
Jantar: igual ao almoço.
Ceia: chá com 60 ml de leite.
EU SEI que parece loucura. Mas eu já fiz isso antes e funcionou bem demais. E eu estou com pressa de emagrecer, sabe??
Quero chegar no Natal com PELO MENOS 64 kg. E chegar em 2015 PELO MENOS com 63,9.
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65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2014:
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429 kkal
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Lemak: 14,26g | Prot: 45,29g | Karb: 30,87g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Semi Desnatado. Makan Siang: Abobrinha, Alface, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Frimesa Linguiça de Pernil. Camilan/Lainnya: Amêndoas, Morangos, Maracujá, Banana Prata. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Lowcarb com restrição calórica funciona ainda + pra perda de peso né ??? :D
12 Des 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Vai dar certo com certeza!!!
12 Des 14 oleh anggota: AlyneCAndrade
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12 Des 14 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada pela sinceridade! Pelo meu volume corporal... rsss... tb acho que estou emagrecendo muito pouco, massss não estou passando fome, o que me ajuda a continuar firme! Vou tentar adicionar o HIIT para ver se dá uma acelerada e se não der, vou dar uma diminuída no café com nata (;
12 Des 14 oleh anggota: acazita
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Você está usando leite integral ou desnatado?
12 Des 14 oleh anggota: Fat Runner
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HIIT vai te ajudar MUITO... e se conseguir, faça 1x/semana em JI !!! Dá um rebuliço lindo no corpo... vale a pena...
12 Des 14 oleh anggota: rogerpaixao
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É, né Roger? Não tenho o seu metabolismo "monstro destruidor de gordura"! kkkk
12 Des 14 oleh anggota: deborah_lacerda
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Fat Runner, estou usando o semidesnatado que tem aqui em casa por enquanto.
12 Des 14 oleh anggota: deborah_lacerda
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Roger, eu sei que tenho que fazer um HIIT, ou pelo menos algum exercício... Mas to com uma preguiça... kkkk
JI intermitente é minha próxima etapa!
12 Des 14 oleh anggota: deborah_lacerda
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Preguiça pra HIIT ??? Ai ai ai... #sapequeichion
16 Des 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Sejarah Berat Badan deborah_lacerda
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