Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2023
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3804 kkal
|
Lemak: 153,55g | Prot: 126,35g | Karb: 476,06g.
Makan Pagi: Чай Несладкий, Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Блины на Молоке, Праздник Сластены Орешки с Вареной Сгущенкой, Творожная Запеканка. Makan Siang: Макфа Вермишель Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью, Яшкино Крекер с Сыром, Песочное Печенье. Makan Malam: Ironman Protein Bar Кокос, Картошка Печеная, Троекурово Котлеты с Овощами, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Чай, Финики, Чернослив, ВкусВилл Орешки с Варёной Сгущёнкой. Camilan/Lainnya: Coffee Like Капучино (300мл), Песочное Печенье, Победа Мишки в Лесу, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Яшкино Крекер с Сыром, Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум, Село Зеленое Иммунолакт Земляника Шиповник , Ironman Protein Bar Chocolate. lagi...
|
|
2572 kkal
|
Latihan:
Sauna - 17 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 3 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|