Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2023
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
936 kkal
|
Lemak: 26,25g | Prot: 103,74g | Karb: 72,55g.
Makan Pagi: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Banana Prata. Makan Siang: Tomates Vermelhos, Repolho Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé Mignon Suíno. Makan Malam: Atlhetica Best Whey Morango, Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Queijo Parmesão Ralado Seco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Italac Leite Integral, Dolce Gusto Café Au Lait Vanilla. lagi...
|
|
1874 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 6 menit, Perlombaan - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 9 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SILANTUNES
|