|
Aula ginástica dupla no insane e um dia razoável na dieta. Feel Good!
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2014:
|
1210 kkal
|
Lemak: 40,34g | Prot: 76,91g | Karb: 145,09g.
Makan Pagi: Sical Café, Matinal Manteiga Magra, Pão de Mistura, Iogurte Natural. Makan Siang: Ovo Escalfado, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Sopa de Legumes sem Batata, Alface. Makan Malam: Natas, Continente Chocolate Preto, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Peras, Maçã, Chá (Infusão), Pingo Doce Tosta de Trigo Integral. lagi...
|
|
1859 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Tidur - 15 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Papiladoce
|