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Nur ein paar Kilos, die ich gerne bis Sommer runter haben möchte✌
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77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1595 kkal
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Lemak: 41,01g | Prot: 155,80g | Karb: 129,49g.
Makan Pagi: Äpfel, Salz, Makuse Super Joguhrt, Fanta Fanta Zero, Edeka Wild-Heidelbeeren, Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Ei, Grafschafter Vollkorn Toast. Makan Siang: ESN EAA, Edeka Harzer Roller. Makan Malam: ESN Designer Whey Protein - Donut, Lidl Waldbeeren-Mischung, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett . lagi...
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2317 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 57 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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