Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2023
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1900 kkal
|
Lemak: 83,63g | Prot: 101,02g | Karb: 181,15g.
Makan Pagi: Nescafe Sade. Makan Siang: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Ekmek, Makarna veya Makarna Salatası, Kavurma, Patates Püresi. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hindi Göğüs, Pirinç Pilavı, Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi. Camilan/Lainnya: Nut Master Yerfıstığı Ezmesi. lagi...
|
|
2293 kkal
|
Latihan:
Sauna - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hayal'i
|