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Vamos que vamos!!!Não vou alcançar o meu objetivo da OBO. Mas, pelo menos voltei a emagrecer!!
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68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2014:
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1728 kkal
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Lemak: 47,94g | Prot: 120,93g | Karb: 212,04g.
Makan Pagi: Cafezinho, Vigor Requeijão Light, Cooperativa Agropecuária de Divinópolis Leite Desnatado Karinho, Seven Boys Pão Integral Centeio Light. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Maçã, Banana Prata. Makan Malam: Cafezinho, Cooperativa Agropecuária de Divinópolis Leite Desnatado Karinho, Pullman Pão de Forma Fit 7 Grãos, Sementes de Linhaça, Elegê Requeijão Light, Itambé Iogurte Fit Zero, SERRO RICOTA FRESCA do SERRO. Camilan/Lainnya: Arroz Carreteiro, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Elegê Requeijão Light, Itambé Iogurte Fit Zero, Sementes de Linhaça, Tial Suco de Abacaxi Light. lagi...
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1924 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Hiking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
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Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
11 Des 14 oleh anggota: Preta12
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Eu já alcancei meu objetivo no OBO, só que a pesagem final é na segunda, vamos ver se consigo chegar na segunda com 60 kg
11 Des 14 oleh anggota: AlyneCAndrade
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Sejarah Berat Badan AnaValerio
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