Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2023
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1209 kkal
|
Lemak: 46,38g | Prot: 91,17g | Karb: 105,41g.
Makan Pagi: Uvas, Café com Leite e Açúcar, Fortaleza Cream Cracker. Makan Siang: Abacate, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Desfiado, Pernil Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Bisteca de Porco Grelhada, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Maçã. lagi...
|
|
3214 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 55 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OdeteLi
|