Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2023
|
98,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 38,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
779 kkal
|
Lemak: 35,77g | Prot: 35,20g | Karb: 72,55g.
Makan Pagi: Quaker Porridge, Coffee. Makan Siang: Extra Virgin Olive Oil, Black Olives, Hard-Boiled Egg , Cooked Beetroot, Cucumber (with Peel) , Tesco Iceberg Lettuce. Camilan/Lainnya: Tea with Milk and Sugar, Freshona Black Beans. lagi...
|
|
3051 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berenang (Lambat) - 15 menit, Spa - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ta300k
|