|
Решила свой марафон, разделить спринты. То есть не сразу к 65кг. А для начала к 100кг.
Как достигну цели, будет новая. А за достижение - подарок себе любимой. Надо, кстати, подумать какой, чтобы мотивировал)
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1891 kkal
|
Lemak: 69,69g | Prot: 78,70g | Karb: 223,43g.
Makan Pagi: Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Сахар, Кленовый Сироп, Простоквашино Сметана 10%, Подсолнечное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Альпен Гольд Пикник, Сахар, Моя Цена Сыр Эдам, Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Пятерочка Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Пшенично-Ржаной Многозерновой Легкий. Makan Malam: Tralli Valli Taralli Twist, Домик в деревне Кефир 2,5%. Camilan/Lainnya: Куриные Грудки (Жареные), Fazer Булка, Мандарины, Русский Дар Квас Традиционный. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|