Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2023
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2722 kkal
|
Lemak: 150,09g | Prot: 100,32g | Karb: 300,60g.
Makan Pagi: Кофе Хауз Круассан, Коломенское Вафли с Халвой, Жареное Яйцо, Гречневая Каша с Молоком. Makan Siang: Excess Free Шарлотка, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дело Вкуса Жареная Цветная Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Борщ со Свининой, ВкусВилл Лаваш Армянский Традиционный. Makan Malam: Кофе Хауз Круассан , Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Глобус Соус Цезарь, Империя Вкуса Цезарь . Camilan/Lainnya: Финики, Победа Мишки в Лесу, Кофе Хауз Круассан, Окей Цезарь, Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Иммунолакт со Злаками, Ironman Protein Bar Cocos. lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Sauna - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 23 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|