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Alles krank hier zuhause. Wird nicht lange dauern, bis ich auch wieder flach liege.
Euch allen einen angenehmen Tag.
F: 22,7
W: 55,9
M: 36
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55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2014:
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907 kkal
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Lemak: 34,60g | Prot: 52,94g | Karb: 87,25g.
Makan Pagi: Harry Vollkorn Urtyp, ProVital Gebackenes Hähnchenbrustfilet Classic, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern. Makan Malam: Ja! Frischkäse mit Kräutern, REWE Weltmeisterbrötchen, Ocean Sea Wildlachsfilet, AIA Wudy Geflügelwürstchen mit Käse. lagi...
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1690 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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