|
через пару дней КД,и ещё ну ооочень плохо сплю,но отвес радует 🤗 обычно плюсом пару килограмм. дефицит 1700-1900, менше решила не делать, успею ещё🤣
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 64 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2106 kkal
|
Lemak: 58,54g | Prot: 137,66g | Karb: 270,48g.
Makan Pagi: Заливной пирог с капустой, Моя Цена Майонезный Соус Провансаль, Danke Сыр Тильзитер 45%, Свекла Вареная, Хлеб пшеничный с отрубями, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Makan Siang: Пятерочка Банан, Кефир с творогом десерт, Самсон Печень Говяжья Гуляш, Винегрет. Makan Malam: Красная Цена Творог 0%, Пятерочка Помело, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Капуста Жареная. Camilan/Lainnya: Оладьи на кефире с колбасой и луком, Заливной пирог с капустой. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|