Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2023
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1075 kkal
|
Lemak: 30,24g | Prot: 66,72g | Karb: 135,63g.
Makan Pagi: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Farofa de Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Doces, Lombinho de Porco. Makan Malam: Pita Bread Pão Sírio Integral, Fugini Molho de Tomate, Tirolez Mussarela Light. Camilan/Lainnya: Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Centrum Vitagomas. lagi...
|
|
2254 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Bersepeda - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|