Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2023
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1424 kkal
|
Lemak: 68,62g | Prot: 69,47g | Karb: 131,51g.
Makan Pagi: Taste Of America Röstzwiebeln, Olivenöl, Senf, Leerdammer Original, Maestade Schinken, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Kellogg's Special K Classic, Nestle Fitness Joghurt. Makan Siang: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei, Wirz, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. Makan Malam: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Coop Karma Beluga Lentils, Chinakohl, Migros Randen Gekocht, Cirio Bianchi Di Spagna, Gelbe Paprika, Grüner Blattsalat, Radieschen, Sellerie, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Coop Ilios Feta, Sesamöl, Sojasoße, Bruno's Best Bruno's Salatsauce Französisch. Camilan/Lainnya: Migros Dunkle Schokolade, Maestade Schinken, Essiggurken, Migros Apfelwähe. lagi...
|
|
2445 kkal
|
Latihan:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|