Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2014
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2014:
|
2979 kkal
|
Lemak: 86,18g | Prot: 193,08g | Karb: 354,55g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Makan Siang: Metzger Schweinefleisch, Mett, Roggenvollkornbrot, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark. Makan Malam: Äpfel, Holstensegen Rapsöl, Gut Ponholz Hähnchenleber, Zwiebeln, Ja! Roggenvollkornbrot. Camilan/Lainnya: Grafschafter Zwieback, rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Ja! Roggenvollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
kraft ganzkörper - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|