Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2023
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2459 kkal
|
Lemak: 79,37g | Prot: 95,60g | Karb: 340,63g.
Makan Pagi: Чай, Блины на Молоке, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Сырники Домашние. Makan Siang: SPAR Косичка Сдобная с Маком, Ironman Protein Bar Crispy Corn. Makan Malam: Печенье к Чаю, Домик в деревне Молоко 1,5%, MacCoffee Кофе 3 в 1 Gold. Camilan/Lainnya: Чернослив, Финики, Творожная Запеканка, Сладуница Конфеты Суфле Тирамиссо , Snaq Fabriq Coco White Choco, Epica Йогурт Питьевой Маракуйя-Мангостин , Победа Мишки в Лесу, Коломенское Вафли с Халвой. lagi...
|
|
2792 kkal
|
Latihan:
Pijat - 15 menit, Berdiri - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 5 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 33 menit, Ski (Cross Country) - 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|