|
ничего у меня не получается 😔
опять начну с начала
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
791 kkal
|
Lemak: 28,68g | Prot: 48,78g | Karb: 86,86g.
Makan Pagi: Яйцо Всмятку, Вкуснотеево Молоко 2,8%, Гудвилл Хлопья Гречневые. Makan Siang: Пятерочка Груша Сезонная, Пятерочка Груша Сезонная . Makan Malam: Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Орехи Кешью, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Крымский Молочник Творог 9%. Camilan/Lainnya: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Protein Rex Печенье Кокос. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
22 Jan 23 oleh anggota: siskapopa
|
siskapopa, спасибо большое, она мне нужна
22 Jan 23 oleh anggota: хантер128
|
Хантер128
Я верю у тебя и без нее всё получится)) но всё же)) она не будет лишней)
22 Jan 23 oleh anggota: siskapopa
|
всё получится! у меня вот было было - 33! расстраивалась, что год стоит вес и не уходит...но оказалось это не та грусть! стоял! хорошо! теперь вот за последние два месяца прибавляется- плюс 3 кг уже! но и сейчас я не отчаиваюсь! подбадриваю себя, что вес прибавится, значит легче будет сбросить. в первый же год с 95 кг быстро уходило! :) так и Вы! без паники и уныния! с улыбкой и в бой! победа за нами!
22 Jan 23 oleh anggota: muhametzanova07
|
Не сдавайтесь, у вас обязательно получится придти к желаемому весу и качеству тела))
22 Jan 23 oleh anggota: Гульнара :-)
|
спасибо большое всем за мативирующие комментарии. Это помогает идти дальше не смотря на неудачи
22 Jan 23 oleh anggota: хантер128
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan хантер128
|