Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2023
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2027 kkal
|
Lemak: 74,15g | Prot: 81,89g | Karb: 249,56g.
Makan Pagi: Чай, Вареное Яйцо, Любятово Шоколадные Шарики, Ehrmann Эрмигурт Клубника-Банан, Стожок Творог 1.8%. Makan Siang: Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Спагетти Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Makan Malam: НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Barilla Спагетти Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Camilan/Lainnya: Коломенское Вафли с Халвой, Kovis Мини-Маффин Варёная Сгущёнка , Село Зеленое Иммунолакт со Злаками, Сладуница Конфеты-Суфле, Победа Мишки в Лесу. lagi...
|
|
2641 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 34 menit, Angkat Besi - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 10 jam dan 31 menit, Istirahat - 5 jam dan 48 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit, Lari - 16 km/jam - 2 menit, Lari - 11 km/jam - 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|