Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2023
|
114,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 34,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1477 kkal
|
Lemak: 44,74g | Prot: 135,82g | Karb: 129,59g.
Makan Pagi: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Тунец в Масле (Консервы), Cheese Gallery Сыр Пармезан, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кофе с Молоком, Скумбрия Холодного Копчения, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Makan Malam: Зеленая Фасоль (Замороженная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Творог Зернёный 5%. Camilan/Lainnya: Ecofood Манго Сушеное, НЕВА Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком, Майонез, Краб салат. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
И несмотря на плюс 500 гр, итог за неделю:минус 4кг200гр. Ну норм)
20 Jan 23 oleh anggota: Na100ящая
|
Молодец,так держать.
Я решила взвешиваться раз в неделю,что бы не расстраиваться от скачков веса
20 Jan 23 oleh anggota: anechkabelousova3
|
Да я не расстраиваюсь))) у меня раз в неделю не получится 🤣 весы стоят на самом видном месте, сто раз мимо ходишь 😁
20 Jan 23 oleh anggota: Na100ящая
|
итог за неделю???? ничеси💪
20 Jan 23 oleh anggota: Фист@шк@
|
Фисташка, ну это первые килограммы) посмотрим как дальше пойдёт)
21 Jan 23 oleh anggota: Na100ящая
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Na100ящая
|