|
Caminhando...
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2014:
|
919 kkal
|
Lemak: 54,75g | Prot: 74,95g | Karb: 31,92g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Café. Makan Siang: Copacol Frango Moído, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (Descascado). Makan Malam: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Omelete, Vigor Requeijão Light. Camilan/Lainnya: Café, Crepioca, Nestlé Suflair Dark. lagi...
|
|
2220 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, batendo papo - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan silvana68
|