Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2023
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2193 kkal
|
Lemak: 81,38g | Prot: 125,95g | Karb: 235,26g.
Makan Pagi: Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Блины на Молоке, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Рыбный Суп, Кофемания Хлеб Черный. Makan Malam: Победа Конфеты Мишка в Лесу, Heinz Кетчуп Томатный, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Коркунов Конфеты с Орехом, Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки. lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 53 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 59 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 24 menit, Lari - 16 km/jam - 4 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|