Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2023
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1513 kkal
|
Lemak: 58,64g | Prot: 61,76g | Karb: 162,56g.
Makan Pagi: Costco Aussie Bites, Coffee, Almond Milk, Iogo Vanilla Yogurt 0%. Makan Siang: Tangerines (Mandarin Oranges) , Cooked Carrots (from Fresh), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Ground Pork (Cooked), White Rice, Apples. Makan Malam: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Camilan/Lainnya: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Kirkland Signature Mixed Nuts, Red Table Wine. lagi...
|
|
2483 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Treadmill - 40 menit, Tidur - 13 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Donnananaa
|