Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2023
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2390 kkal
|
Lemak: 84,42g | Prot: 139,90g | Karb: 283,66g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Forellenfilets, Rapsöl, Brokkoli, Pellkartoffeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Roggenvollkornbrot, Ja! Französischer Weichkäse, Mehrkornbrötchen, Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Ingwer, Olivenöl, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren, Orangen. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 11 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|