Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2023
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1788 kkal
|
Lemak: 66,01g | Prot: 131,88g | Karb: 164,19g.
Makan Pagi: Сахар, ВкусВилл Горбуша Слабосоленая Ломтики, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлеб Цельнозерновой, Чай с Лимоном, Томское Молоко Сметана 15%, Томское Молоко Творог 5%. Makan Siang: Ikea Конфета Шоколадная "Подушечка", Чай с Лимоном, Хлеб Цельнозерновой, Томское Молоко Творог 5%, Томское Молоко Сметана 15%, Жареная или Запеченная Курица. Makan Malam: Fish House Горбуша Слабосолёная, Хлеб Цельнозерновой, Бакалея 101 Суп Мясной с Вермишелью, Каша Пшенная на Молоке. lagi...
|
|
3374 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 7 jam, Sauna - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 21 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan аннетcus
|