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Heute ist 1. Jahrestag, seit ich richtig angefangen hab, um mit Kalorien zählen und gesünder/kontrollierter essen abzunehmen. -11,9 kg. Hätte insgesamt mit mehr gerechnet, zumal ich noch 25 kg vor mir habe, aber schön so wie es der Fachmann empfiehlt = -1kg/Monat 🤷♀️
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92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 24,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1600 kkal
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Lemak: 59,95g | Prot: 69,63g | Karb: 193,95g.
Makan Pagi: Grünländer Mild & Nussig, Gekochtes Ei. Makan Siang: Maggi Schichtkohl mit Hackfleisch, Salzkartoffeln. Makan Malam: Butter, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Honig-Senf-Dressing, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Milch 1,5%, Buchweizen. lagi...
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2690 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Rowing - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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