Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2023
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1588 kkal
|
Lemak: 86,10g | Prot: 57,20g | Karb: 153,90g.
Makan Pagi: Hurma, Tadım Kuru Kayısı, Ceviz, Aknaz Hellim Peyniri, Avokado, Sucuk, Kızarmış Yumurta. Makan Siang: Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Yumurta, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Camilan/Lainnya: Antep Fıstığı, Cheetos Çıtırcık, Eti Karam Bitter, Elma, Yağsız Sade Yoğurt. lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zeynep…..
|