Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2023
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3348 kkal
|
Lemak: 138,95g | Prot: 92,89g | Karb: 445,65g.
Makan Pagi: Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, С Пылу с Жару Оладьи. Makan Siang: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Обожайка Вафли с Ароматом Крем-Брюле, Kinder Pingui. Makan Malam: Чай, Метро Смесь Ореховая, Рис Вареный, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Рыба Отварная. Camilan/Lainnya: Миндаль, Фундук Фундук, Сушки, Авида Авишка Молочный Коктейль Шоколадный, Коркунов Конфета, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Б.Ю. Александров Суфле, Финик, Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). lagi...
|
|
3216 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 43 menit, Angkat Besi - 20 menit, Tidur - 5 jam dan 52 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Duduk - 3 jam, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|