Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2014
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2014:
|
1513 kkal
|
Lemak: 45,73g | Prot: 91,33g | Karb: 184,80g.
Makan Pagi: Leite com Chocolate (Integral), Pão Francês. Makan Siang: Sanduíche de Bife, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Ovo Cozido. Makan Malam: Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida). lagi...
|
|
3522 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Hiking - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lidara
|