Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2023
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2016 kkal
|
Lemak: 74,68g | Prot: 118,60g | Karb: 220,22g.
Makan Pagi: Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Сырники. Makan Siang: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Махеевъ Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Щи с Мясом, Кофемания Хлеб Черный. Makan Malam: Финик, Чай, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Рис Вареный, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Camilan/Lainnya: Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Alpenland Йогурт Клубника 1,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Банан. lagi...
|
|
3007 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 18 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 4 menit, Angkat Besi - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 18 menit, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|