Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2023
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1226 kkal
|
Lemak: 58,56g | Prot: 60,98g | Karb: 115,23g.
Makan Pagi: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Makan Malam: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Camilan/Lainnya: İçim Yarım Yağlı Süt, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma, Galete. lagi...
|
|
2032 kkal
|
Latihan:
Fonksiyonel antrenman - 56 menit, Plates - 42 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|