Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2023
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2095 kkal
|
Lemak: 71,94g | Prot: 142,20g | Karb: 211,80g.
Makan Pagi: Oivariini Oivariini, Tee (Haudutettu), Fazer Puikula Täysjyväruis, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. Makan Siang: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Rypsiöljy, Paprika (Keltainen), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Valio Arki Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Oivariini. Makan Malam: Lidl Myslileipä, Oivariini Oivariini, Arla Creme Fraiche 28%, Amarillo Chili Con Carne. Camilan/Lainnya: Heineken Alkoholiton Olut, Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Puls Nutrition Vanilla Whey Protein Powder, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. lagi...
|
|
3088 kkal
|
Latihan:
Sauna - 30 menit, Gym - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|