Jurnal ira.kiseleva, 15 Jan 23

да, были в гостях у Тани и... минус 600 гр. еду брала свою, но обошлась кофе. Свой запас съела дома и на ночь и... рада результату.

топим дальше. до выхода 8 недель. решили первый выход делать в Барнауле, 5 марта.

теперь только позинг, позинг и позинг и дальше-топка💪🥑

58,4 kg Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.    Sisa: 3,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1262 kkal

Lemak: 40,89g | Prot: 132,39g | Karb: 80,43g.   Makan Pagi: Фундук Фундук Натуральный, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Авокадо, Диетический овсяноблин на яйце. Makan Siang: Булгур, Мистраль Рис Басмати, Куриное Филе, Яйцо (Целое), Булгур (Вареный), Куриное Филе. Makan Malam: Помидоры, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Royal Mubarak Финики Королевские, Myprotein Сывороточный Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. lagi...

1592 kkal

Latihan: бассейн - 45 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...