|
Замеры на 14.01.2023г.
🐷
Вес 68,2
ОГ (грудь) 91
ОТ (талия) 79
ОЖ (живот) 96
ОБ (бедра) 105
Правая рука 31
Левая рука 31
Правая нога 62
Левая нога 62
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1808 kkal
|
Lemak: 84,27g | Prot: 70,90g | Karb: 196,81g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Яйцо, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Круассан. Makan Siang: Болгарский Перец, Гречневый Суп, Белый Хлеб. Makan Malam: Бондюэль Фасоль Белая Классическая, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Приготовленная Брюссельская Капуста, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Белочка Семечки Жареные Соленые, Nestea Зелёный Чай с Клубникой и Малиной, Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Яйцо, Едим с Пользой Стружка Кокосовая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог 5%, Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|