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Finalmente comecei a fazer musculação. Semana sem erros na alimentação. E o peso oscilou essa semana, e hoje 200 g a mais na balança. Acredito que faz parte do processo.
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109,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1619 kkal
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Lemak: 48,15g | Prot: 128,25g | Karb: 204,53g.
Makan Pagi: Ovo, Santa Clara Doce de Leite, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Natural. Makan Siang: Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas. Makan Malam: Santa Clara Doce de Leite, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Ovo, Elegê Leite em Pó Desnatado, Absolut Nutrition Whey Protein Concentrado . Camilan/Lainnya: Good Soy Snacks Sabor Queijo, Qualitá Uva sem Semente, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. lagi...
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2981 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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