Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2014
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2014:
|
809 kkal
|
Lemak: 19,81g | Prot: 45,22g | Karb: 110,59g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Asda Good For You Carrot & Coriander Soup. Makan Malam: Dolmio Tomato & Garlic Pasta Sauce, Baked or Grilled Trout, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sainsbury's Mange Tout, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Shrimp. Camilan/Lainnya: Tea with Milk, Cadbury Chocolate Covered Biscuit Fingers. lagi...
|
|
1766 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 19 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|