Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2023
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1812 kkal
|
Lemak: 72,43g | Prot: 78,64g | Karb: 215,32g.
Makan Pagi: Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Alpenland Йогурт Клубника 1,2%, Творог 9%, Вареное Яйцо. Makan Siang: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Тушеные Овощи, Приготовленная Брюссельская Капуста, Дымов Сосиски Молочные. Makan Malam: Чай, Мандарины, Макфа Вермишель Отварная, Мясо по-Французски. Camilan/Lainnya: Рот Фронт Батончики, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Alpenland Питьевой Йогурт, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Банан. lagi...
|
|
2659 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 36 menit, Duduk - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 8 menit, Lari - 11 km/jam - 31 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|