Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2023
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2510 kkal
|
Lemak: 71,76g | Prot: 165,06g | Karb: 305,28g.
Makan Pagi: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia, Bio Planet Płatki Owsiane, Banan. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Kalafior, Piątnica Śmietana 12%, Zupa Krem z Dyni, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Indyka. Camilan/Lainnya: Pomarańcze, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pierniczki, Jabłko, Ketchup, Euroser Ser Old Amsterdam, Tradycyjne Smaki Polędwica Tradycyjna, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Kresto Żurawina, Migdały, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. lagi...
|
|
2386 kkal
|
Latihan:
Shruggs hantle 16, RDL hantle 16, hip flexion - 19 menit, Piersi hantle 13,7,6,3, pompki 3x15 - 54 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam dan 24 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|