Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2023
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1204 kkal
|
Lemak: 49,96g | Prot: 90,08g | Karb: 101,38g.
Makan Pagi: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Sucuk, Kiraz Domates. Makan Malam: Susamlı Simit, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Kızılay Madensuyu, Ülker Çubuk Kraker. lagi...
|
|
2678 kkal
|
Latihan:
Hiking - 40 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hedef65-
|