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Hm🤔, dass muss ich jetzt nicht verstehen. Habe mich an meine kcal gehalten und war bein Sport. Okay, ich hatte Muskelkater ohne Ende, aber ein Plus auf der Waage?
Jetzt heißt es, ruhig bleiben und weiter am Ball bleiben. Nicht die Motivation verlieren.😬
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74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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689 kkal
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Lemak: 7,96g | Prot: 23,24g | Karb: 136,80g.
Makan Pagi: Dinkelbrötchen, Lindenhof Gouda, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Makan Malam: Dinkelbrot, Apfelsaft, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Beete. Camilan/Lainnya: Äpfel. lagi...
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1930 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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