Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2023
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1953 kkal
|
Lemak: 72,97g | Prot: 107,71g | Karb: 220,77g.
Makan Pagi: Банан, Чай, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Блины на Молоке. Makan Siang: Чай, Жареная Картошка, Куриные Грудки (Жареные), Главсуп Рассольник с Курицей. Makan Malam: SPAR Салат Цезарь с Креветками . Camilan/Lainnya: Фундук Фундук, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Polar Кальмаровые Треугольники, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Polar Треугольники Кальмаровые. lagi...
|
|
2758 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 26 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 24 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|