Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2023
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1465 kkal
|
Lemak: 60,34g | Prot: 58,86g | Karb: 114,95g.
Makan Pagi: Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Maitokahvi, Valio Polar 15%, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Oivariini Laktoositon , Töysäläinen Piparkakkuja. Makan Siang: Kurkku, Piltti Porkkanaa ja Perunaa, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon. Makan Malam: Goudajuusto, Punaviini, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Oivariini Laktoositon . Camilan/Lainnya: Punaviini, Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli, Pirkka Katkaravut, Juustokakku, Maitokahvi, Pirkka Tonnikalawrap. lagi...
|
|
2087 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Duduk - 2 jam, Pengajaran - 2 jam, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Krista_H
|